Micul dejun ideal
Știri Sighet247.ro: Micul dejun ideal

Ştim deja că micul dejun e cea mai importantă masă a zilei, iar medicii spun că e esenţial să includă cât mai multe alimente sănătoase. Doar că, în multe case, încă de la prima oră, se mănâncă mezeluri procesate, pâine albă şi cereale, anunță Digi 24.

Micul dejun ideal Asta înseamnă foarte mult zahăr, care e ascuns în 80% dintre alimente. Aflăm cum ar trebui să arate prima masă a zilei de la Simona Carniciu, medic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice.

Anca Dumitrescu: Nu are rost să mai spunem, nu trebuie să sărim peste micul dejun, asta ar trebui să știm cu toții...

Simona Carniciu, medic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice: Depinde... Depinde de persoană, de cât de mult mâncăm seara... Deja s-a discutat la nivel de premiu Nobel - ar trebui să facem o pauză între ultima masă de seară și mic dejun, și pauza aceea ar trebui să fie de la 10 la 12 ore. Deci ori amânăm micul dejun, ori, dacă am exagerat seara, este bine să sărim peste.

Anca Dumitrescu: Ce ar trebui să consumăm dimineața?

Simona Carniciu, medic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice: Sunt obiceiuri care duc la o alimentație nesănătoasă și un aport caloric ridicat încă de la primele ore ale dimineții. Nu mai spun de acumularea unor substanțe, aditivii alimentari. De aceea, ar trebui să ne configurăm tot ce înseamnă micul dejun - nu spune nimeni să nu consumăm cereale, însă putem alege un tip sănătos de cereale sau putem să consumăm alimente care sunt deja stabilite ca sănătoase. Avem opțiunea de iaurt, avem ouăle, avem într-adevăr pâine, care poate să fie albă, dacă e mai puțină ca și cantitate sau poate să fie o pâine integrală, o pâine de secară, sau diverse alte tipuri de pâine, tehnologia de panificație ne ajută în ziua de azi. Important e ca micul dejun să fie consumat cu măsură, să nu încercăm să aducem o cantitate foarte mare, o să fie mai greu digerabil și o să ne dea o stare de...

A început războiul economic dintre SUA și Turcia
BÂRSANA - Se circulă bară la bară în zona Mănăstirii Bârsana
REPUBLICA `DRAGNEA` - Nou șef interimar al Jandarmeriei este din Teleorman
Spunem sau nu La mulți ani! de 15 august?
FOTO: SIGHET - Autoturism plin cu țigări de contrabandă, depistat de polițiștii de frontieră pe o stradă din localitate
Adormirea Maicii Domnului - semnificațiile sărbătorii
METEO - Vremea în Maramureș pentru miercuri, 15 august
În 16 august donare de sânge la Sighet
Ecaterina Andronescu cere demisia lui Dragnea și a premierului Dăncilă
Baza sportivă din Şomcuta Mare a fost inaugurată LA STANDARDE EUROPENE. În Sighet, paragină
Măsuri de fluidizare a traficului în punctele de frontieră în minivacanța de Sfânta Maria
SIGHET - Invitație la Hramul Bisericii Ortodoxe „Adormirea Maicii Domnului”
FOTO - Pod rutier, prăbușit în Italia. Presa vorbește de zeci de morți
PERICOL - Pietoni în stare de ebrietate pe drumurile publice
Tăuţii Măgherăuş - Percheziţii domiciliare la locuinţele unor persoane cercetate pentru înşelăciune
Scandal la Spitalul Borșa din cauza declarațiilor jignitoare ale unui medic la adresa protestatarilor din Diaspora
Pelerinaje la mănăstirile din Maramureș de Sfânta Mărie
MAREA BRITANIE - Un român a distrus 5 case noi cu un excavator, pentru că nu și-a primit salariul
VIDEO: CALIFORNIA - Un avion de mici dimensiuni aterizează pe o autostradă, în mijlocul mașinilor
Klaus Iohannis, declarații referitoare la intervenția jandarmilor la protestul din 10 august
Deși reabilitat recent, DN 18B Târgu Lăpuș – Cășeiu are nevoie de reparaţii
METEO – Află cum va fi vremea în Maramureș marți, 14 august 2018
De ce a ieşit lumea în stradӑ ?
PRIMUL MECI AL VERII – Zimbrii băimăreni de la CSM Știința i-au învins pe cei de la ACS Tomitanii Constanța, scor 67-5
MARAMUREȘ - METEO pentru următoarele două săptămâni, intervalul 13 – 26 august 2018
Aeroportul Internațional Maramureș: Se caută agenți de securitate aeroportuară
Șapte vagoane ale unui marfar au căzut în gol după ce un viaduct s-a rupt
CĂPUŞE! – 36 cazuri de Boala Lyme, într-un an, în Maramureş
IEUD – Fiii satului, întâlnire de Sfânta Maria. Află programul evenimentului
JANDARMINERIADA - Turiști israelieni coborâți cu forța din taxi și bătuți de jandarmi. Ambasada Israelului a protestat oficial
Doi tineri reținuți pentru furturi din lăcaşuri de cult din mai multe judeţe
BĂUT LA VOLAN - 1.50 mg/l alcool pur în aerul expirat este recordul acestui weekend la alcoolemie în Maramureș
Plângere penală pe numele lui Carmen Dan și Speranța Cliseru, după mitingul diasporei
Fostul militar din Legiunea Străină, care a înjunghiat un bodyguard în Baia Mare, a fost arestat
FOTO - Mașini căutate în Germania și Italia, oprite la vama Petea