Un nou beneficiu al somnului, descoperit de cur├ónd, este acesta: oamenii ar putea s─â nu ├«┼či mai ├«n┼čele partenerii de via┼ú─â dac─â vor dormi suficient ├«n fiecare noapte.

Oamenii de ┼čtiin┼ú─â au descoperit c─â acea regiune din creier care guverneaz─â capacitatea de autocontrol este afectat─â de lipsa somnului ┼či acest fapt ├«i poate face pe oameni s─â ia decizii proaste.
Lipsa somnului duce la eliminarea glucozei din cortexul prefrontal, conduc├ónd astfel la dispari┼úia autocontrolului. ├Äntruc├ót autocontrolul ├«i ajut─â pe oameni s─â reziste ├«n fa┼úa tenta┼úiilor, un somn insuficient sau ├«ntrerupt poate s─â ├«i fac─â pe unii oameni s─â cedeze mai u┼čor ├«n fa┼úa ispitelor, inclusiv s─â ├«┼či ├«n┼čele partenerii de via┼ú─â.

Atunci c├ónd oamenii ├«┼či folosesc capacitatea de autocontrol, ei consum─â glucoza din cortextul prefrontal, iar atunci c├ónd toat─â glucoza este consumat─â, ei tind s─â adopte comportamente reprobabile.
Este suficient─â o scurt─â ├«ntrerupere ├«n ciclul somnului pentru ca oamenii s─â ├«┼či piard─â autocontrolul, avertizeaz─â autorul acestui studiu, Christopher Barnes.

├Än acest studiu, autorii s─âi au constatat o diferen┼ú─â de doar 22 de minute ├«ntre duratele medii ale somnului pentru cei care au ├«n┼čelat ┼či cei care au r─âmas fideli partenerilor lor de cuplu.
Totu┼či, potrivit unor studii anterioare, lipsa somnului se face vinovat─â de sc─âderea libidoului, iar acest lucru ├«nseam─â c─â persoanele obosite, chiar dac─â vor s─â ├«┼či ├«n┼čele partenerii de via┼ú─â, pur ┼či simplu nu prea vor avea chef s─â o fac─â.

Speciali┼čtii ├«n domeniul somnului spun c─â o persoan─â privat─â de somn sufer─â de o sc─âdere a libidoului ┼či este mai pu┼úin interesat─â de activit─â┼úi sexuale. Printre factorii care cauzeaz─â aceast─â stare savan┼úii citeaz─â lipsa energiei, oboseala ┼či stresul.

Potrivit unui alt studiu, lipsa somnului cre┼čte nu doar predispozi┼úia de a-┼úi ├«n┼čela partenerul, ci ┼či ├«ngra┼č─â. ├Äntr-un astfel de studiu, participan┼úii care au dormit cinci ore pe noapte s-au ├«ngr─â┼čat un kilogram ├«ntr-o s─âpt─âm├ón─â, ├«ntruc├ót au avut tendin┼úa de a m├ónca mai mult ├«n timpul zilei. Atunci c├ónd au revenit la un program de somn considerat normal, acelea┼či persoane au avut tendin┼úa de a m├ónca mai pu┼úine gr─âsimi ┼či carbohidra┼úi ┼či au sl─âbit.

Citește și

loading...