Pentru ca acest lucru sa fie in beneficiul nostru, nu trebuie sa ne fortam organismul, ci sa o luam treptat cu exercitiile si cu intensitatea acestora.

Este recomandat ca, in ciuda unu program saptamanal foarte incarcat, sa ne facem timp pentru exercitii, cam 30 de minute, de trei ori pe saptamana, nelasandu-le doar pentru week-end.

Organismul tau va ajunge la nivelul dorit de tonicitate si in functie de cat de activ/activa ai fost anul trecut, este de evitata insa fortarea acestuia, el avand nevoie de o perioada de reacomodare. In plus evita sa-ti compari performantele de anul trecut cu cele de acum, de la inceput de sezon. In scurt timp, organismul tau va fii complect refacut, si vei putea executa cu usurinta toate exercitiile pe care le efectuai anul trecut.

Stabileste-ti un program, bine pus la punct, pe care sa-l urmezi cu rigurozitate, astfel in scurt timp vei observa rezultatele.

Echipa Sighet247.ro va ureaza succes!

Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Sighet247 și pe Google News