Smoothie merge perfect la micul dejun, dar poate fi consumat in orice parte a zilei, fiind si racoritor. Nu e vorba de o reteta complicata, ingredientele se mixeaza impreuna intr-un blender.
Simplu, delicios și sănătos!
Ingrediente:
- o cana de zmeura
- o cana de iaurt
- sucul de la o portocala
- cereale (optional)
Mod de preparare:
Smoothie cu iaurt si zmeura poate fi consumat cu succes dimineata. Este racoritor, nutritiv si satios, dar si foarte rapid de pregatit. In plus, daca este mereu in intarziere dimineata, poti sa il pregatesti de cu seara, sa-l pui in forme de inghetata la congelator, si sa il servesti asa, cu siguranta va avea succes la copii, iar tu te vei putea bucura de el in drum spre servici.
Spala zmeura usor si las-o sa se zvante pe un servet de bucatarie. Pune-o impreuna cu sucul de la portocala si cerealele intr-un blender si marunteste-le. Adauga iaurtul si amesteca pana se omogenizeaza.
Poti sa adaugi si o lingura de miere daca iti place mai dulce.
Mod de servire:
Smoothie-ul se serveste ori de cate ori doresti o gustare usoara de vara.
Preluare: culinar.ro
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Sighet247 și pe Google News